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1、在头发的生长期，毛囊周围的胶原纤维网络硬化，阻止了毛囊的发育，导致头发缺乏活力，变得稀疏。怎样才能长出浓密的头发？

2、补铁。大豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物都富含铁。

3、补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康生长。可以多吃海带、牡蛎等产品。

4、维生素e补充剂。维生素e可以抵抗头发老化，促进

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